Женский журнал «Сплетницы»  
Узнайте о новом первыми.
Пописывайтесь на нашу рассылку.
Или воспользуйтесь RSS.
Подписка на обновления журнала
     

Любовь и секс
Красота
Здоровье
Дом
Дети
Главная -> Здоровье и питание -> Худеем к отпуску быстро и без вреда для здоровья

Худеем к отпуску быстро и без вреда для здоровья

Ароматная диета >

3 Июнь 2011

Многие из нас не раз думали над тем, почему несмотря на физические упражнения и диету похудеть все равно не удается.

Для тех кого волнует эта проблема мы представляем новую хронодиету- диету по часам.

Она основана на потреблении нужных продуктов в определенные периоды времени в течение всего дня. Как же настроится на внутренние часы, чтобы скорректировать питание?

А главное, как быстро похудеть ? Ведь уже скоро отпуск, и хочется выглядеть желанной и красивой.

Главный постулат о котором стоит позаботится худеющему по хронодиете – это как можно больше упорядочить свой режим питания. Самочувствие станет лучше, а вес уйдет быстрее чем когда либо прежде.

Хронодиета

Сразу после сна необходимо выпить стакан воды или чая. Чай лучше всего употреблять зеленый.

После чего можете скушать завтрак: кусочек белого куриного мяса с хлебом, или крутое яйцо и несколько овощей. Если нет аппетита надо себя пересилить но скушать хоть малую часть.

Утро наиболее подходящее время для того чтобы усвоились белки и высококалорийная пища.

Небольшой перекус можно позволить себе между одиннадцатью и двенадцатью часами. Облегченная еда «обманет» аппетит и не даст много сьесть на обед. Съеште немного йогурта или фруктов.

Обед между часом дня и тремя часами. Пища, которую вы употребите не должна содержать жира, быть насыщенной углеводами и белками. Подойдет рис рыба и салат.

Между четырьмя и пятью перекусите фруктами если вдруг почувствовали чувство голода. Можно позволить себе легкий салат, заправленный йогуртом или оливковым маслом для лучшего усвоения клетчатки.

Ужин между шестью и семью вечера. Небольшая порция белого мяса, кусочек хлеба салат, паровые овощи.



 


© 2019 Женский журнал «detki-74.ru»
Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой
Полезно
Карта сайта
Реклама и сотрудничество
О проекте