Женский журнал «Сплетницы»  
Узнайте о новом первыми.
Пописывайтесь на нашу рассылку.
Или воспользуйтесь RSS.
Подписка на обновления журнала
     

Любовь и секс
Красота
Здоровье
Дом
Дети
Главная -> Здоровье и питание -> Сбалансированная диета для лета

Сбалансированная диета для лета

Можно ли делать пилинг летом? >

24 Май 2014

Благодаря сбалансированной летней диете вы сможете не только избавиться от пары лишних килограммов, но и обеспечить свой организм необходимыми витаминами и элементами. Рацион диеты рассчитан на четыре дня.

1-й день. На завтрак нужно скушать салат с морковью, свеклой и зеленью. На ланч одно зеленое яблоко и 50 граммов твердого сыра. На обед – зеленый салат, 200 грамм отварной курицы или рыбы. Перед ужином перекусите творогом, а на ужин скушайте лосося и овощной салат.

2-й день. Завтрак состоит из вареного яйца и огурца, а ланч из кефира и свежих ягод. На обед скушайте 200 гр. рыбы, приготовленной на пару, и салат из зелени. Перекусите грушей, а на ужин скушайте тушеные овощи.

3-й день. Позавтракайте гречневой кашей и свежим соком. На ланч скушайте яблоко, а на обед - вареное мясо с салатом. Перекусить до ужина можно орешками. На ужин отварите гречневую кашу и сделайте салат.

4-й день. На завтрак приготовьте себе омлет из яичных белков с помидорами. На ланч выпейте несладкий йогурт и скушайте грейпфрут. Побеждать можно отварными морепродуктами или курицей, а также салатом. Перекусите йогуртом и грейпфрутом. А на ужин приготовьте себе салат с отварной или тушеной рыбой.

Такой диеты можно придерживаться около недели. Диета безопасна для здоровья, и во время нее вы не будете ощущать себя голодной.

Вы стараетесь выбирать только ту косметику, которая содержит органические компоненты? Тогда Вам обязательно понравится новый гель для бритья , который содержит исключительно натуральные компоненты и бережно ухаживает за кожей Вашего лица во время бритья.



 


© 2019 Женский журнал «detki-74.ru»
Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой
Полезно
Карта сайта
Реклама и сотрудничество
О проекте