Женский журнал «Сплетницы»  
Узнайте о новом первыми.
Пописывайтесь на нашу рассылку.
Или воспользуйтесь RSS.
Подписка на обновления журнала
     

Любовь и секс
Красота
Здоровье
Дом
Дети
Главная -> Здоровье и питание -> Как подавить чувство голода

Как подавить чувство голода

Мифы о лишнем весе >

1 Июнь 2011

Вы решили взять себя в руки и изменить свою фигуру. Как же подавить чувство голода? Ведь это совсем непросто? Читателям будет интересно узнать об «обманных маневрах» без потребления лишних калорий при насыщении организма.

Сильнейший аппетит приводит нас к чувству раздражающего голода. А значит и стресса. . При продолжительной диете снижается уровень сахара в крови женщины.

Когда метаболизм снижается снижается и сжигание калорий. А, значит, процесс похудения замедляется.

Подавляем чувство голода при ограничении в еде.

Перекусы, которые разрешаются во время диеты - это стакан однопроцентного кефира или молока , овощи которые содержат волокна, и сухофрукты. Умеряют аппетит сладкие конфетки. Но они неэффективны при диете. Это значит, что можно себе позволить половину чайной ложки меда и пару долек горького шоколада. Еще один способ - пососать леденец без содержания сахара. Подавить голод можно выпив стакан воды с лимонным соком.

Во время еды чтобы маленькие порции не подстегивали аппетит, следует за 30 минут до еды выпить целый стакан воды. Это наполнит желудок. Ешьте медленно, очень тщательно пережевывайте кусочки пищи. Задерживайте как можно дольше пищу во рту. Получайте наслаждение от еды. Можно использовать столовые приборы и посуду маленьких размеров.

Насыщению организма способствуют также мята и петрушка. Добавляйте их во все блюда. Еда должна длиться не короче двадцати минут. Уже через 30 минут чувство голода отпустит, так как организм получит сигнал о насыщении.

А чтобы совсем забыть о чувстве голода, лучше заняться какими-нибудь важными делами. Например, можно затеять строительство загородного дома или коттеджа. Поверьте, строительство фундамента ленточного или любого другого отвлечет Вас от всего на свете и от чувства голода тоже.



 


© 2019 Женский журнал «detki-74.ru»
Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой
Полезно
Карта сайта
Реклама и сотрудничество
О проекте