Женский журнал «Сплетницы»  
Узнайте о новом первыми.
Пописывайтесь на нашу рассылку.
Или воспользуйтесь RSS.
Подписка на обновления журнала
     

Любовь и секс
Красота
Здоровье
Дом
Дети
Главная -> Здоровье и питание -> Диета + спорт

Диета + спорт

Палантин: модный аксессуар >

23 Август 2011

Как обычно это бывает,после частых летних пикников и шашлыков, вы вдруг замечаете что набрали пару лишних килограмм, от которых теперь очень хочется избавиться. И избавиться хочется быстро,приложив при этом как можно меньше усилий. Что же делать?

Первая идея, что приходит в голову – сесть на диету! Вот так вот, сразу и молниеносно. Или же подождать до понедельника,а пока наесться тортом или пирожками с мясом. Совсем забывая, диета - это сильный стресс для организма и чтобы он спокойно отреагировал на диету, к ней его неоходимо заранее подготовить. Определившись с диетой, вы можете за неделю до предполагаемого дня ее начала, начать переходить на продукты, которыми будете питаться. В этом случае вы сможете подготовить свой организм, и он не ответит вам запором, депрессией и головокружением.

А как похудеть без диеты? Стать стройнее помогут регулярные занятия спортом. Если последнее занятие спортом было еще в школе, то не стоит в первый же день бежать огромную дистанцию. Достаточно начать свой день с зарядки. Главное размять все суставы, поделайте несколько приседаний и отжиманий, немного покачайте пресс. Этого вполне хватит, чтобы уже с утра быть в прекрасном настроении и чувствовать себя бодро. Затем, если чувствуете в себе силы, после зарядки можете отправиться на пробежку или велопрогулку. С этого дня постарайтесь бегать или кататься каждый день. Возьмите за правило, помешать занятию сегодня спортом, может только минусовая температура или проливной дождь,ну или очень болезненные месячные. А остальные «отмазки» - это всё происки вашей лени.

Если вы задались целью сбросить набранные кило, то идите до конца! Нельзя бросать диету, потому что потерянные килограммы могут не только вернутся, но и «привести» за собой еще парочку. Это касается и спорта! Бросив занятия, вы рискуете располнеть еще больше, поэтому резко отказываться от чего-либо не стоит.

Наконец, после стольких стараний вы весите столько, сколько хотели! Вашей радости и счастью нет предела. А что происходит дальше? Рука так и тянется за булочкой! Конечно, вы же столько мучались и теперь так хочется себя вознаградить! Побаловать-то себя можно, но вот не стоит это делать резко и в больших количествах. Вес нужно поддерживать, поэтому не нужно переедать и продолжайте заниматься спортом. Соблюдая эти простые правила вы сможете удерживать свой вес в неизменном состоянии.



 


© 2019 Женский журнал «detki-74.ru»
Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой
Полезно
Карта сайта
Реклама и сотрудничество
О проекте