Женский журнал «Сплетницы»  
Узнайте о новом первыми.
Пописывайтесь на нашу рассылку.
Или воспользуйтесь RSS.
Подписка на обновления журнала
     

Любовь и секс
Красота
Здоровье
Дом
Дети
Главная -> Уход за телом -> Как убрать живот и бока в домашних условиях?

Как убрать живот и бока в домашних условиях?

Деловая обувь для женщины: атрибуты успеха >

5 Май 2011

Итак, как же убрать животик и лишние бока в домашних условиях и быстро? Это достаточно трудоемкий процесс. Любая из нас мечтает об идеально плоском животике, но добиться необходимой формы очень непросто, а на специальные упражнения часто не хватает времени. Попытаемся сделать это с помощью специально разработанной диеты, её задачи: для начала уничтожить жиры в области талии, а затем улучшить механизмы работы желудочно–кишечного тракта. Данные составляющие могут убрать бока и живот в домашних условиях.

Важные условия диеты для похудения боков и живота

Основным фактором диеты для похудения живота будет абсолютный отказ от курения и алкоголя. Так как при курении и употреблении алкоголя сильно нарушается обмен веществ . Пиво вообще «атакует» женский организм гормонами, из-за этого излишек жира откладывается в области живота и талии. Безусловно, в таком случае довольно сложно добиться стройности при похудении. Упираясь на область талии, необходимо обратить особое внимание на диеты, исключающие жирное и сладкое.

Самые актуальные - кефирная, гречневая и рисовая. Диета, которая основана на рисе, дополнительно помогает в очищении организма от шлаков, это сказывается на талии и результаты усилий по убиранию живота и боков в домашних условиях станут видны уже довольно скоро. Идеальный плоский живот за неделю вам гарантирован.

Можно получить плоский живот и без диеты, но за более длительный срок. Для этого нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат клетчатку. В основу этой здоровой диеты входят крупы, зерновые, коричневый рис, бобовые, кабачки, огурцы, овощи, яблоки, морские водоросли, а также разнообразная зелень. В аптеках продаётся и искусственная клетчатка, но ее употреблять необходимо с осторожностью. У диеты для похудения живота обязательны фрукты, но они должны выступать как отдельное блюдо. Наиболее всего подойдут груши и яблоки, а также грейпфрут и апельсины.

Желая добиться плоского живота, по возможности старайтесь заправлять салаты растительным маслом, непременно очищенным, а ещё лучше всего подойдет оливковое. Майонез и сметана здесь противопоказаны. Следует часто есть, но маленькими порциями. Необходим для питания и белок, также желательно употреблять два раза в неделю рыбу (с овощами), и один раз можно позволить себе куриное белое мясо. На ужин хорошо подойдут два яичных белка с апельсином. Диетологи рекомендуют для красивого плоского живота, семечки и орехи, но всё же ими не надо злоупотреблять, достаточно будет и пятидесяти граммов в день данного продукта.



 


© 2019 Женский журнал «detki-74.ru»
Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой
Полезно
Карта сайта
Реклама и сотрудничество
О проекте