Женский журнал «Сплетницы»  
Узнайте о новом первыми.
Пописывайтесь на нашу рассылку.
Или воспользуйтесь RSS.
Подписка на обновления журнала
     

Любовь и секс
Красота
Здоровье
Дом
Дети
Главная -> Спорт и фитнес -> Как оторвать себя от дивана и заняться спортом?

Как оторвать себя от дивана и заняться спортом?

Автомобильные перевозки - эффективный способ доставки груза! >

15 Январь 2010

Человек - ленивое существо! Если не верите, то вспомните сколько раз вы читали о пользе физических упражнений. А также вспомните сколько раз из них вы делали то, о чем читали. У большинства, к сожалению дальше благих намерений не идет. Почему? Вот вроде-бы все готово - и комплекс упражнений вычитанный из книги или составленный самостоятельно, и даже гантели и скакалка уже в углу. Но усилия по приведению в порядок собственной фигуры через несколько дней так и остались слабыми и в основном виртуальными. А через неделю-две намерение, которое было готово взорваться действием уходит как в песок, а фигура остается в том же плачевном состоянии. Есть ли способ победить извечную лень вида homo sapiens? Сразу оговоримся, что простого ответа на этот вопрос нет. Так же как и нет победы над ленью без усилий со стороны самого человека. Однако сложнее всего сделать первый шаг а дальше, по прошествии непродолжительного времени, вы сами станете в орудием исполнения ваших желаний по изменению габаритов вашей фигуры. И вам станет смешно, что еще недавно вы не могли заставить себя сделать элементарные упражнения. Не стоит бросаться на занятия физкультурой, как на штурм крепости - это приводит только к психологическим проблемам, неверию в себя, а иногда и травмам. Нужно помнить, что настрой в любом начинании, тем более в физических упражнениях, это самое первое с чего следует начинать. У каждого человека есть психологические приоритеты в жизни, некоторые из них даже не осознаются. Вы хотите заниматься своим внешним видом и здоровьем, так что же вас останавливает? Только вы сами, точнее ваши внутренние приоритеты. И самое первое, что вы должны сделать - это сделать занятия физкультурой для вас самих очень важным делом. Первостепенной важности. Вы должны помнить о своем решении заняться упражнениями каждый день и плавно переводить его в действие. Вы уже провели психологическую работу над собой? Ваше желание потренироваться не уходит подолгу и осознав это вы сразу же начинаете заниматься по два часа в день? В таком случае та подготовительная работа, которая была проведена, прошла впустую, ибо надолго вас, за очень редким исключением, не хватит! Очень важно выполнять и еще два правила! Во-первых вы должны поддерживать ваш настрой. Приступать к занятиям в плохом настроении на первых порах не стоит. Очень важно, чтобы во время выполнения упражнений вы чаще улыбались, возможно слушали любимую музыку, желательно в ритме движений. Лучше всего включите спортивный или музыкальный канал и приступайте к комплексу упражнений. Увеличивайте количество стимулов заняться спортом. Найдите человека который бы вас поддерживал, а еще лучше - занимался бы вместе с вами. Вдвоем или втроем выдержать ритм тренировок гораздо проще! Во-вторых чрезмерные нагрузки, особенно людям среднего возраста, только вредят. Вы же ставите своей целью поправить здоровье, поэтому излишний энтузиазм оставьте на другие дела. Во всем должна быть мера - в спорте особенно. Помните, что физические упражнения лишь способ превратить вас в жизнерадостного, довольного собой человека. В жизни много не менее интересных и важных занятий!



 


© 2019 Женский журнал «detki-74.ru»
Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой
Полезно
Карта сайта
Реклама и сотрудничество
О проекте