Женский журнал «Сплетницы»  
Узнайте о новом первыми.
Пописывайтесь на нашу рассылку.
Или воспользуйтесь RSS.
Подписка на обновления журнала
     

Любовь и секс
Красота
Здоровье
Дом
Дети
Главная -> Секреты красоты -> Недостаток веса: обратная грань знакомой проблемы

Недостаток веса: обратная грань знакомой проблемы

Диета 5 факторов: праздник желудка с головокружительным результатом >

23 Май 2011

Для каждой женщины ее внешний вид имеет гораздо более важное значение, нежели для ее более прагматичного поклонника. От этого фактора зависит многое в жизни прекрасного пола. Идеальная фигура – это не только источник желанного внимания и постоянный ажиотаж восторженных взглядов, сопровождающий горящие туры в египет или иные летние поездки. Оптимальный вес и сбалансированные женские формы – это одна из самых влиятельных предпосылок для прекрасного самочувствия, настроения и состояния женщины.

Самой серьезной проблемой в рамках стремления к совершенству фигуры для большинства прелестниц является излишний вес. Особенно серьезно это обстоятельство портит прекрасное предвкушение качественного отдыха в летний сезон, когда приобретенные туры в египет обещают море наслаждений и великолепие активного отдыха. Однако не менее серьезным огорчением может стать и недостаток веса, который также серьезно влияет на образ очаровательной путешественницы. Более того, проблема с недобором килограмм зачастую несет намного больше негативных последствий, нежели их избыток. В таких ситуациях страдают не только чувства женщины, уязвленной своим видом, но и ее здоровье находится в серьезной опасности.

В отличие от путей избавления от излишка веса, все действенные варианты поведения, призванные обеспечить набор необходимого количества килограмм начинаются с качества рациона. Конечно, занятия спортом в данном ракурсе также не безрезультатны, однако доминанта в системе решений проблемы – питание. В стремлении к оптимуму собственного веса необходимо ориентироваться на более частый прием пищи. При этом вовсе не обязательно увеличивать непосредственный объем порции, особенно если организм того не требует. Напротив, весьма полезно есть столько, сколько хочется, но несколько чаще, чем обычно. Целесообразное количество подходов к приему пищи – 4-5 раз. Однако этот показатель можно регулировать в обе стороны в зависимости от индивидуальных потребностей: минимум – 3 раза, максимум – 6.

В разрезе плотности питания стоит рассчитывать свой набор продуктов, исходя из вектора от более насыщенных блюд к менее насыщенным, - на протяжении дня. Причем если при таком подходе несколько сменить обычную последовательность блюд, то эффект можно ускорить: к примеру, поменяв местами первое и второе блюда, - гарантированно можно обзавестись новыми килограммами уже к концу первой недели интенсивного добора веса. Однако при этом необходимо помнить о важности баланса в рационе. Логичное ожидание набора веса от повышенной жирности блюд и более серьезной концентрации в отдельных комплексах питания витаминов и полезных минералов, - без достойного подхода к приему не оправдается. Пищу нужно принимать с удовольствием: как только начинает ощущаться сытость, лучше остановиться и повторить прием буквально через несколько часов.



 


© 2019 Женский журнал «detki-74.ru»
Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой
Полезно
Карта сайта
Реклама и сотрудничество
О проекте