Главная -> Разное -> Как избавиться от лишних килограммов?

Как избавиться от лишних килограммов?

Секрет красоты итальянок: миндальное масло >

21 Май 2014

Снова весна, и вновь встает вопрос, как сбросить ненужный вес, который отложился за долгие зимние месяцы? Один из способов - регулярное выполнение комплексов из простых упражнений. Эти комплексы направлены на основные мышцы и обеспечивают небольшую силовую нагрузку.

Для поясницы. Лягте на спину, согните ноги и очень медленно приподнимайте крестец. Вернитесь в первоначальное положение. Для ягодиц. Встаньте на четвереньки, обопритесь локтями в пол и поочередно вытягивайте ноги вверх, затем опускайте до параллели с полом.

Для пресса. Лягте на спину, согните ноги в коленках, заведите по очереди руки за голову и поднимайте туловище. Лягте на спину, согните поочередно ноги в коленях, подражая езде на велосипеде. Туловище поднимайте по направлению к ноге.

Для спины. Лягте на живот, сведите ноги вместе, упритесь ладонями в пол и медленно распрямляйте руки, прогибаясь корпусом назад. Для ног. Лягте на боку, обопритесь локтем об пол и медленно делайте махи ногой. Повернитесь на другую сторону и повторите упражнение. Упражнения выполняйте без лишнего переутомления по 15 минут в день.

Кроме упражнений специалисты по рациональному питанию советуют весной употреблять нежирные продукты, обогащенные клетчаткой и белками. Внимательно смотрите на этикетки и это простое решение наилучшим образом отразится на вашем теле.

В продаже имеются тапочки похожие внешним видом на настоящие танки. Посмотреть на представленные тапочки можно по адресу магазина http://sentido-spb.ru/element/5_11/, а также тут их можно приобрести. Эти тапочки не только качественны, но и имеют выгодную цену для покупателя.