Главная -> Разное -> Что включает в себя рацион красавицы

Что включает в себя рацион красавицы

Как бороться с «поцелуями солнца»? >

21 Май 2014

Хорошие гены, регулярное посещение косметолога, применение только самой лучшей косметики – даже всего этого порой бывает недостаточно, чтобы кожа лица сохраняла здоровый внешний вид. Чего же не хватает в этом списке? Элементарно – здорового питания. Можно бесконечно долго рассуждать о диетах и комплексном питании, однако есть некоторые продукты, которые обязательно должны быть в рационе красивой женщины, и в этой статье будут перечислены некоторые из таких продуктов.

Многие, наверное, уже знают, что для восстановления клеток наш организм использует бета-каротин. Также многие в курсе, что большое его количество содержится в моркови, так что свежая морковь – лучший друг для клеток организма, и если вы в очередной раз хотите приготовить на ужин не овощной салат, а бефстроганов из говядины, то хотя бы добавьте в них побольше полезной моркови.

Помидоры. О полезности помидор сказано уже очень много, и если не все осведомлены о том, что томаты содержат ликопин, который особенно важен при защите организма от летнего палящего солнца, которое, кстати, уже совсем не за горами, то о богатстве помидоров антиоксидантами, которые косвенным образом препятствуют старению, знает уже каждый. Также помидоры нормализуют давление.

Банан. Если вы страдаете от лёгкой формы бессонницы, то банан перед сном – это отличное успокоительное средство для организма. Этот вкусный фрукт также избавит вас от кругов под глазами.

Магний, железо, кальций – вот лишь немногие полезные элементы, содержащиеся в овсянке. Обязательно включите овсянку в свой рацион.