Главная -> Психотерапия -> Побеждаем стресс

Побеждаем стресс

Восстановить жесткий диск или данные с него? >

1 Март 2011

Стресс кратко можно охарактеризовать внутренним душевным напряжением, апатией и безразличием ко всему. От такого состояния нужно избавляться как можно скорее, потому что оно не сулит подверженному ему человеку ничего хорошего.

Найти правильный ответ на вопрос о том, как справиться со стрессом, очень важно, ведь если не предпринимать действенных способов, то стресс вряд ли исчезнет сам собой. Скорее всего, он затянется на неограниченное время, при этом будет хоть и медленно, но непрерывно подтачивать здоровье – как физическое, так и психологическое.

При поиске средства от стресса многие люди совершают похожие ошибки – чрезмерное употребление алкоголя, увлечение антидепрессантами, никотином и даже наркотиками. Последствиями таких действий являются обострения хронических болезней и понижение защитных сил организма. А самое худшее в этой ситуации – человек может просто устать и не только прекратить бороться со стрессом, но и потерять желание жить.

Чтобы победить стресс и избавиться от него, необходимо в первую очередь научиться адекватно относиться ко всем своим проблемам и разумно оценивать их тяжесть. Ведь нередко бывает так, что какая-либо неприятность кажется крайне заметной. Но если вдуматься, то сразу становится ясно, что эта проблема не такая уж важная и актуальная, какой кажется на первый взгляд, да и вообще, является незначительной мелочью. Так зачем акцентировать на ней свое внимание и переживать из-за всего этого?

Необходимо жить настоящим временем: научиться не изводить себя мыслями о тех плохих вещах, которые произошли когда-то давно, и не беспокоиться заранее о том, что может случиться в будущем. Ни в коем случае нельзя уделять много внимания мрачным мыслям, ведь они, по сути, являются прямой дорогой к стрессовому состоянию. В каждой ситуации, какой бы неудачной она не казалась, есть свои положительные и отрицательные черты. Подмечать положительные и уметь ценить их – такое действие способно оградить от стресса даже в самый сложный момент.

Также нельзя замыкаться и держать все возникающие проблемы в себе – обязательно нужно иметь близкого во всех смыслах человека, с которым можно будет делиться жизненными неурядицами, спросить совета в той или иной ситуации. Не стоит забывать о том, что моральная поддержка очень важна для всех людей. В повседневной жизни общаться необходимо, по возможности, только с теми людьми, с которыми действительно приятно это делать.

Источник журнал Я – звездочка.